Hormongesunde Ernährung
Hormone regulieren viele verschiedene Körperfunktionen und übermitteln Signale im ganzen Körper. Wenn unsere Hormone im Gleichgewicht sind, fühlen wir uns gut, gesund, schön und ausgeglichen. Bestimmte Lebensphasen und Situationen können dieses Gleichgewicht jedoch stören und unser Wohlbefinden beeinträchtigen.
Hormonelle Dysbalancen führen nicht nur zu unangenehmen Beschwerden, sondern können auch ernsthafte gesundheitliche Folgen haben. Durch unsere Ernährung können wir typische hormonelle Probleme wie Stimmungs-schwankungen, Gewichtsschwankungen, Haut- und Haarprobleme, Konzentrationsstörungen, Energiemangel, Schmerzen und Verdauungs-probleme positiv beeinflussen. Zudem kann eine ausgewogene Ernährung das Risiko für Folgeerkrankungen wie Insulinresistenz, stille Entzündungen sowie Fett- und Zuckerstoffwechselstörungen verringern.
Stress, ungesunde Ernährung, Vitamin- und Nährstoffmangel, sowie ein durchlässiger Darm (Leaky Gut) können das Hormongleichgewicht ebenfalls erheblich beeinflussen.
Insbesondere in den Wechseljahren steigt - bedingt durch die verminderte Hormonwirkung - das Risiko einer Gewichtszunahme. Es wird mehr Fett eingelagert und weniger Muskel aufgebaut, der Grundsatz sinkt. Häufig kommt es zu Fettablagerungen im Bauchbereich, dem sogenannten viszeralen Fett.
Mit einer ausgewogenen Ernährung kannst Du den damit verbunden gesundheitlichen Risiken und einer Gewichtszunahme präventiv entgegen wirken.
Auch viele andere Themen wie Zyklusschwankungen und prämenstruelle Beschwerden lassen sich durch einer ausgewogene Ernährung positiv beeinflussen.
Stress (Stresshormone) hat grosse Auswirkungen auf unsere hormonelle Lage. Unsere Stresshormone können zum Beispiel das Abnehmen erschweren und beeinflussen unseren Stoffwechsel. Auch hier kann Hypnose als unterstützende Behandlung in der Ernährungsberatung eingesetzt werden, einen gesunden Umgang mit Stress zu erreichen und die innere Ruhe wieder zu finden.
Bei der Hypnose wird der Geist in einen Zustand tiefer Entspannung versetzt, was dazu beitragen kann, Stress abzubauen. Sie kann helfen, negative Denkmuster zu durchbrechen und die mentale Belastung zu reduzieren.
Gemeinsam mit einer ausgewogenen Ernährung können so hormonelle Dysbalancen verbessert werden.
In Zusammenarbeit mit Diana Ambauen (www.gedanken-atelier.ch) bieten wir dir die Möglichkeit, Ernährungsberatung und Hypnose zu kombinieren.
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